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Pilates in der Schwangerschaft ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt ist. Diese Form des Trainings konzentriert sich insbesondere auf die Stärkung der Beckenboden- und Rückenmuskulatur, was während der Schwangerschaft besonders wichtig ist. Die Übungen helfen die Körperhaltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen. Zudem kann Pilates dazu beitragen die Atmung zu vertiefen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. 

Sollten Sie Interesse an dem Kurs "Pilates in der Schwangerschaft" haben, dann melden Sie sich bitte hier an:

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Der Beckenboden: Eine kleine, oft vernachlässigte Muskelplatte, die ungemein wichtig für unser allgemeines Wohlbefinden ist. Langes Sitzen, schlechte Haltung oder Übergewicht können mit der Zeit den Beckenboden schwächen. Frauen zeigen eine Schwäche häufig in Verbindung mit der Geburt, während Männer oft nach Prostataoperationen mit Beckenbodenproblemen kämpfen.

Die Beckenbodenmuskulatur zu stärken bringt viele Vorteile mit sich. So verbessert sich u.a. das Halten von Urin und das Sexualleben. Aber auch zur Prophylaxe in jungen Jahren ist das Beckenbodentraining geeignet. 

Ihre Vorteile:

• Kräftigung des Beckenbodens
• Vorbeugung von Inkontinenz und Rückenbeschwerden
• Verbesserung der Wirbelsäulenstatik

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen nicht bezuschusst.

Sollten Sie Interesse an dem Kurs "Beckenbodentraining für Männer" haben, dann melden Sie sich bitte hier an:

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Der Kurs richtet sich an Personen, die einen Drang für die Natur besitzen und die mit Hilfe der Grundtechnik von Nordic Walking ihr Herz-Kreislaufsystem stärken möchten. Vorkenntnisse sind hierfür nicht erforderlich aber vielleicht Regenkleidung. Die Teilnehmer lernen den effektiven Umgang mit den Stöcken und werden an die eigenverantwortliche Belastungsdosierung herangeführt. Des Weiteren werden Übungen zum Aufbau von Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie zur Entspannungsfähigkeit vermittelt.

Sollten Sie Interesse an dem Kurs "Nordic Walking" haben, dann melden Sie sich bitte hier an:

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Gönnen Sie sich selbst eine Auszeit. Geführt durch unser geschultes Personal, bringen wir Ihnen diese jahrtausende alte Gesundheitsphilosophie näher. Lernen Sie neben den berühmten Haltungen, auch Atemtechniken und hochwirksame Entspannungsübungen kennen, damit Ihr Alltag zum Urlaub wird.

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen nicht bezuschusst.

Sollten Sie Interesse an dem Kurs "Yoga" haben, dann melden Sie sich bitte hier an:

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