Gesundheitskurse in Ingolstadt

Bleib gesund – werd‘ aktiv

Bleib gesund – werd‘ aktiv mit Ganzkörperkrafttraining und Walking Elementen ist ein spezielles pädagogisch präventives Bewegungskonzept. Lernen Sie in diesem Kurs in Theorie und Praxis die Grundlagen der Bewegung und des Trainings vor allem im Hinblick auf die Prävention von Beschwerdebildern. Sie erhalten viele neue Bewegungsideen und werden zu Ihrem eigenen Bewegungsexperten.

Sollten Sie Interesse an dem Kurs "Bleib gesund – werd‘ aktiv" haben, dann schicken Sie uns bitte das ausgefüllte Formular zu für weitere Einzelheiten.

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Beckenbodentraining für Männer

Der Beckenboden: Eine kleine, oft vernachlässigte Muskelplatte, die ungemein wichtig für unser allgemeines Wohlbefinden ist. Langes Sitzen, schlechte Haltung oder Übergewicht können mit der Zeit den Beckenboden schwächen. Frauen zeigen eine Schwäche häufig in Verbindung mit der Geburt, während Männer oft nach Prostataoperationen mit Beckenbodenproblemen kämpfen.

Die Beckenbodenmuskulatur zu stärken bringt viele Vorteile mit sich. So verbessert sich u.a. das Halten von Urin und das Sexualleben. Aber auch zur Prophylaxe in jungen Jahren ist das Beckenbodentraining geeignet. 

Ihre Vorteile:

• Kräftigung des Beckenbodens
• Vorbeugung von Inkontinenz und Rückenbeschwerden
• Verbesserung der Wirbelsäulenstatik

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen nicht bezuschusst.

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Nordic Walking

Der Kurs richtet sich an Personen, die einen Drang für die Natur besitzen und die mit Hilfe der Grundtechnik von Nordic Walking ihr Herz-Kreislaufsystem stärken möchten. Vorkenntnisse sind hierfür nicht erforderlich aber vielleicht Regenkleidung. Die Teilnehmer lernen den effektiven Umgang mit den Stöcken und werden an die eigenverantwortliche Belastungsdosierung herangeführt. Des Weiteren werden Übungen zum Aufbau von Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie zur Entspannungsfähigkeit vermittelt.

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Yoga

Gönnen Sie sich selbst eine Auszeit. Geführt durch unser geschultes Personal, bringen wir Ihnen diese jahrtausende alte Gesundheitsphilosophie näher. Lernen Sie neben den berühmten Haltungen, auch Atemtechniken und hochwirksame Entspannungsübungen kennen, damit Ihr Alltag zum Urlaub wird.

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen nicht bezuschusst.

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Pilates um 10:20 Uhr

Bei Pilates nach Joseph Pilates bilden die sanften und fließenden Bewegungen, kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik, ein ganzheitliches Trainingskonzept. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung. Sie zielen vor allem auf Stabilisierung der idealen Körperhaltung und Kräftigung der Körpermitte ab. Dabei wird besonders mit dem Beckenboden, mit Bauch- und Rückenmuskulatur gearbeitet. Die Haltung verbessert sich, die Muskeln werden straffer und schlanker, Rückenbeschwerden und Verspannungen verschwinden, der Geist entspannt sich und das Körperbewusstsein wird gestärkt. Unsere Pilatestrainerin Anita Benning ist staatlich anerkannte Physiotherapeutin und wurde in der Pilates Academy in München ausgebildet. Der Kurs gilt als Basis und umfasst 10 Stunden in einer geschlossenen Kurseinheit. Ziel ist es, die Grundlagen des Pilatestrainings, auch für Zuhause, zu erlernen.

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Pilates um 11:30 Uhr

Bei Pilates nach Joseph Pilates bilden die sanften und fließenden Bewegungen, kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik, ein ganzheitliches Trainingskonzept. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung. Sie zielen vor allem auf Stabilisierung der idealen Körperhaltung und Kräftigung der Körpermitte ab. Dabei wird besonders mit dem Beckenboden, mit Bauch- und Rückenmuskulatur gearbeitet. Die Haltung verbessert sich, die Muskeln werden straffer und schlanker, Rückenbeschwerden und Verspannungen verschwinden, der Geist entspannt sich und das Körperbewusstsein wird gestärkt. Unsere Pilatestrainerin Anita Benning ist staatlich anerkannte Physiotherapeutin und wurde in der Pilates Academy in München ausgebildet. Der Kurs gilt als Basis und umfasst 10 Stunden in einer geschlossenen Kurseinheit. Ziel ist es, die Grundlagen des Pilatestrainings, auch für Zuhause, zu erlernen.

Sollten Sie Interesse an dem Kurs "Pilates um 11:30 Uhr" haben, dann schicken Sie uns bitte das ausgefüllte Formular zu für weitere Einzelheiten.

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